Tips Mengatasi Ngantuk Di Pagi Hari

 

Tidur adalah keadaan istirahat alami yang dialami semua makhluk hidup didunia ini.Kekurangan tidur mempunyai banyak dampak seperti ngantuk,pusing,mata berkunang-kunang dan  lain-lain,untuk mengatasi dampak itu saya disini akan memberikan sebuah informasi mengenai Tips Mengatasi Ngantuk Di Pagi Hari daripada jenuh baca teorinya mending langsung aja simak tipsnya dibawah ini:

Tips Mengatasi Ngantuk Di Pagi Hari

1. Matikan Lampu
 Sebelum anda tidur alangkah baiknya matikanl lampu,karena lampu merupakan sumber yang menghasilkan cahaya dan sebuah cahaya yang terang itu akan membuat mata kita sulit untuk terpejam.Selain itu, meskipun anda tertidur lelap tapi otot mata anda tidak akan bisa beristirahat karena cahaya lampu yang terang dapat menembus kelopak mata anda..

2. Jauhkan Alat Elektronik
Sebelum tidur,jauhkan alat elektronik dari diri anda alangkah baiknya jika dimatikan semuanya.Radiasi yang ditimbulkan dari dari peralatan elektronik seperti handphone dapat membuat anda merasa kurang tidur meskipun anda dapat tertidur semalam penuh.

3. Menerapkan Pola Tidur 8 Jam Sehari
Orang jaman sekarang hanya memperhatikan pekerjaannya saja,sehingga merek melupakan waktu untuk tidur.Padahal waktu tidur yang cukup akan membuat anda merasa segar pada saat terbangun dari tidur pagi harinya.

4. Segeralah Mandi

Mandi dapat membangunkan syaraf-syaraf yang lemas pada tubuh anda, sehingga secara otomatis rasa kantuk anda akan hilang. Apalagi jika mandi dengan air dingin, maka saya akan menjamin mata anda akan melotot seketika.Hahaha :D

5. Peregangan

Pada saat setelah bangun dari tidur segeralah melakukan peregangan,supaya otot dan urat anda tidak kaku dan akan menjadi sehat. Hal ini saya rasa cukup ampuh guna menghilangkan rasa kantung pada diri anda.

6. Lakukan Aktivitas Ketika Bangun
Pada saat bangun anda dapat melakukan beberapa hal supaya rasa kantuk anda hilang. Anda dapat berjalan jalan atau menonton acara kesukaan anda pada pagi hari.

7. Hindari Alkohol

Alkohol dapat membuat pola tidur anda terganggu,anda tidur pada jam yang seharusnya anda tidak tidur maupun sebaliknya, selain itu ketika bangun anda akan merasakan pusing dan mual.

Jangan lewatkan tips2 lainnya:

• Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Secara Alami
• Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Dengan Cepat
• 7 Cara Membentuk Tubuh Menjadi Six Pack

Nah kali hanya itu yang dapat saya sampaikan,banyak salah mohon dimaklumi namanya aja manusia ya,hehehe.Terimakasih dan sampai jumpa